Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2200g | 3138kcal | 275g | 6.6g | 225.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 240g | 1289kcal | 2.2g | 1.7g | 144g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 1120g | 4283kcal | 274.4g | 70.6g | 322.6g | 302.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7120g | 17420kcal | 1103.2g | 157.8g | 1384.2g | 604.8g | |
| Valittu annoskoko | 3560g | 8710kcal | 551.6g | 78.9g | 692.1g | 302.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1780g | 4355kcal | 275.8g | 39.5g | 346.1g | 151.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.4g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu