Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 125g | 401kcal | 21.3g | 57.7g | 9.4g | 21.9g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 752g | 970kcal | 31.6g | 38.4g | 75.2g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 401g | 40kcal | 6g | 6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 276g | 393kcal | 34.5g | 0.8g | 28.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2006g | 4441kcal | 351g | 0g | 341g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7120g | 12492kcal | 888.8g | 205.8g | 907.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 3560g | 6246kcal | 444.4g | 102.9g | 453.9g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1780g | 3123kcal | 222.2g | 51.5g | 227g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu