Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 560g | 1055kcal | 113.4g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 400g | 1000kcal | 56g | 10g | 80g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 40g | 183kcal | 16g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 80g | 159kcal | 1.1g | 1.4g | 16g | 3.5g | |
| Paprika punainen | 800g | 234kcal | 7.5g | 36g | 3.2g | 15.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1600g | 208kcal | 11.2g | 33.6g | 3.2g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7120g | 7092kcal | 410.4g | 162g | 525.6g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 3560g | 3546kcal | 205.2g | 81g | 262.8g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1780g | 1773kcal | 102.6g | 40.5g | 131.4g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu