Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1795g | 983kcal | 28.5g | 235.3g | 3.1g | 15.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 395g | 563kcal | 49.4g | 1.2g | 40.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 359g | 574kcal | 9.7g | 9.7g | 53.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 359g | 1292kcal | 100.5g | 6.8g | 93.3g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 359g | 359kcal | 68.2g | 3.2g | 8.6g | 0g | |
| Korppujauho | 45g | 164kcal | 4.7g | 33.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 54g | 388kcal | 0g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Persilja | 180g | 49kcal | 2.5g | 2g | 0.4g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7128g | 8787kcal | 530g | 589.8g | 487g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 3564g | 4393kcal | 265g | 294.9g | 243.5g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1782g | 2197kcal | 132.5g | 147.5g | 121.8g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu