Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 1800g | 598kcal | 11.3g | 101.7g | 3.6g | 46.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 864g | 518kcal | 13g | 112.3g | 0.9g | 7.8g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 900g | 1080kcal | 30.6g | 32.4g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7128g | 4392kcal | 109.8g | 492.8g | 189g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 3564g | 2196kcal | 54.9g | 246.4g | 94.5g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1782g | 1098kcal | 27.5g | 123.2g | 47.3g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu