Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 460g | 135kcal | 4.3g | 20.7g | 1.8g | 8.7g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 1000g | 3200kcal | 138g | 580g | 32g | 82g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 800g | 880kcal | 184g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 500g | 800kcal | 13.5g | 13.5g | 75g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 400g | 520kcal | 12g | 8g | 52g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 300g | 1170kcal | 87g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7128g | 13486kcal | 881g | 1257g | 535.8g | 187g | |
| Valittu annoskoko | 3564g | 6743kcal | 440.5g | 628.5g | 267.9g | 93.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1782g | 3371kcal | 220.3g | 314.3g | 134g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu