Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 533g | 177kcal | 2.7g | 34.1g | 2.1g | 17.6g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1331g | 790kcal | 130.6g | 39.9g | 5.3g | 0g | |
| Lehtikaali | 1065g | 424kcal | 36.6g | 43.2g | 6.4g | 21.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 533g | 320kcal | 2.1g | 79.9g | 0.5g | 7.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 80g | 479kcal | 19.2g | 5.3g | 43.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 27g | 97kcal | 0.9g | 21.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 4573kcal | 384.2g | 447.2g | 116.6g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 2287kcal | 192.1g | 223.6g | 58.3g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 1143kcal | 96.1g | 111.8g | 29.2g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu