Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 722g | 1370kcal | 195.7g | 0g | 64.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 481g | 106kcal | 4.8g | 21.6g | 0g | 9.6g | |
| Kurkku, tuore | 401g | 40kcal | 2.4g | 6.8g | 0.4g | 2.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 802g | 2806kcal | 120.3g | 537.2g | 20g | 24.1g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 641g | 90kcal | 9g | 9.6g | 1.3g | 7.7g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 441g | 2999kcal | 4.4g | 13.2g | 330.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 14864kcal | 675.2g | 1184.4g | 835g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 7432kcal | 337.6g | 592.2g | 417.5g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 3716kcal | 168.8g | 296.1g | 208.8g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu