Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 109g | 199kcal | 33.7g | 0g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 12g | 43kcal | 1.6g | 7.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 66g | 23kcal | 1.8g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 11g | 3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 558kcal | 75.8g | 26.2g | 15.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 279kcal | 37.9g | 13.1g | 7.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 140kcal | 19g | 6.6g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu