Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 56g | 62kcal | 10.1g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurapasta, Torin | 75g | 271kcal | 9.8g | 49.6g | 2.8g | 4.5g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 150g | 98kcal | 2.3g | 6.3g | 7.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 38g | 135kcal | 10.9g | 0.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 1151kcal | 67.2g | 118.6g | 44.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 576kcal | 33.6g | 59.3g | 22.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 288kcal | 16.8g | 29.7g | 11.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu