KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 109g | 183kcal | 14.2g | 1.2g | 14.2g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 29g | 2.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 44g | 8.7kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 36g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 117g | 156kcal | 6.7g | 28.3g | 1.6g | 4g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 720kcal | 44.2g | 65.4g | 32.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 360kcal | 22.1g | 32.7g | 16.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 180kcal | 11.1g | 16.4g | 8.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu