Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 19g | 3.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 53g | 7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 45g | 89kcal | 1.2g | 0.3g | 8.7g | 3g | |
| Basilika, tuore | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 134g | 78kcal | 0.9g | 16.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 103g | 62kcal | 0.4g | 15.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 482kcal | 7.2g | 65.8g | 18.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 241kcal | 3.6g | 32.9g | 9.4g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 121kcal | 1.8g | 16.5g | 4.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu