Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)266g253kcal53.2g0g4.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g85kcal0g0g9.4g0g
Luumu kivetön kuivattu31g88kcal1.3g17.4g0.3g2.7g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g44g26kcal0.2g6.6g0g0.6g
Suola, annos 3g4.7g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 2g5.8kcal0.2g0.9g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana715g916kcal109.8g49.8g28.4g7.6g
Valittu annoskoko357g458kcal54.9g24.9g14.2g3.8g
Annoskoko puolitettuna179g229kcal27.5g12.5g7.1g1.9g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817