Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 107kcal | 3.2g | 21.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 3.1g | 8.8kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 144g | 22kcal | 2.7g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 715g | 560kcal | 21g | 61g | 24.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 280kcal | 10.5g | 30.5g | 12.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 140kcal | 5.3g | 15.3g | 6.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 8.5g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu