Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.2g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 6.2g | 16kcal | 1g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 31g | 100kcal | 3.4g | 19.7g | 0.9g | 3.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 715g | 272kcal | 12.4g | 44.4g | 5g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 136kcal | 6.2g | 22.2g | 2.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 68kcal | 3.1g | 11.1g | 1.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.7g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu