Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 50g | 162kcal | 4.7g | 27.1g | 3.5g | 1.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 83g | 185kcal | 14.6g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 42g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 78g | 66kcal | 3.6g | 11.7g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 42g | 35kcal | 0.4g | 1.5g | 2.9g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 31g | 121kcal | 9.5g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 715g | 1180kcal | 66.8g | 88g | 60.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 358g | 590kcal | 33.4g | 44g | 30.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 295kcal | 16.7g | 22g | 15.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.3g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu