Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g1200g288kcal14.4g49.2g2.4g13.2g
Voi, 1 tl, 5 g72g526kcal0.7g0.7g57.6g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Jauheliha, sika-nauta 900g1993kcal157.5g0g153g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g192g632kcal17.7g130.2g4.6g13.6g
Kananmuna kuoreton 264g377kcal33g0.8g27.1g0g
Maito, Kevyt720g331kcal23g34.6g10.8g0g
Siirappi 48g145kcal0g35.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7152g8679kcal497.2g519.4g511.8g59.8g
Valittu annoskoko3576g4339kcal248.6g259.7g255.9g29.9g
Annoskoko puolitettuna1788g2170kcal124.3g129.9g128g15g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336