Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 20g67kcal2g13.6g0.2g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g202kcal0g0g22.5g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 8.2g26kcal0.9g4.9g0.2g0.5g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%15g38kcal2.1g1.6g0.8g7.3g
Perunasosejauhe valmistamaton 20g76kcal1.1g14.6g0.9g1.3g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g38g22kcal2.8g1.9g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Savusiika savukala45g53kcal9.4g0g1.7g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl30g26kcal0.4g1.3g2.1g0g
Ranskankerma, Milbona30g87kcal0.7g0.9g9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g23g73kcal5.6g0.6g5.4g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g30g24kcal3.9g0.6g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 26g37kcal3.3g0.1g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana717g1473kcal65g82.4g92.8g20.4g
Valittu annoskoko359g736kcal32.5g41.2g46.4g10.2g
Annoskoko puolitettuna179g368kcal16.3g20.6g23.2g5.1g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166