Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 142g | 278kcal | 26.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 88g | 31kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 2.2g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 44g | 70kcal | 3.5g | 1.7g | 5.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 16g | 51kcal | 3.9g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 3.3g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 717g | 925kcal | 80.4g | 19.2g | 58g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 463kcal | 40.2g | 9.6g | 29g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 231kcal | 20.1g | 4.8g | 14.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu