Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 219g | 88kcal | 9.8g | 12g | 0.9g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 8.7g | 5.2kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 6.4g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 38kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 717g | 320kcal | 23g | 52.2g | 2.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 160kcal | 11.5g | 26.1g | 1.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 80kcal | 5.8g | 13.1g | 0.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu