Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 47g | 157kcal | 2.8g | 33.5g | 0.3g | 3.5g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 75g | 105kcal | 12g | 1.9g | 5.6g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 94g | 38kcal | 1.4g | 4.7g | 0g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 718g | 669kcal | 33.8g | 85g | 16.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 335kcal | 16.9g | 42.5g | 8.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 167kcal | 8.5g | 21.3g | 4.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu