Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 679g | 320kcal | 3.8g | 60.4g | 2g | 14.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 544g | 69kcal | 6.1g | 5.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 867g | 520kcal | 2.6g | 121.4g | 0.9g | 0g | |
| Kurkku | 414g | 45kcal | 2.3g | 5.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Herne | 1079g | 743kcal | 54.6g | 101g | 4.3g | 33.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7164g | 3394kcal | 138.8g | 587.8g | 17.4g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 3582g | 1697kcal | 69.4g | 293.9g | 8.7g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1791g | 849kcal | 34.7g | 147g | 4.4g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu