Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 1500g | 5550kcal | 93g | 480g | 360g | 21g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Rypsiöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 300g | 270kcal | 33g | 20.4g | 6g | 18g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300g | 80kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 45g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 900g | 1539kcal | 91.8g | 24.3g | 119.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7164g | 16605kcal | 538.2g | 1087.4g | 1118.4g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 3582g | 8303kcal | 269.1g | 543.7g | 559.2g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1791g | 4151kcal | 134.6g | 271.9g | 279.6g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu