Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1501g5104kcal210.2g840.6g100.6g165.1g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g94g535kcal21.4g18.3g46.5g0g
Sesamsimenet (Gogreen)47g269kcal8.3g11g23.3g5.5g
Pellavansiemenet 1 rkl235g1079kcal46.4g98.3g35.2g0g
Vehnälese, 1 dl94g147kcal12.5g14.4g4.2g35.2g
Rypsiöljy 422g3734kcal0g0g422.2g0g
Hunaja 657g2170kcal3.3g530.7g0g0g
Vehnänalkio 235g846kcal68.9g72.7g23.5g32.8g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl137g467kcal19.2g77g9.2g15.1g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g8.4g48kcal1.9g1.6g4.2g0g
Sesamsimenet (Gogreen)4.2g24kcal0.7g1g2.1g0.5g
Pellavansiemenet 1 rkl22g99kcal4.3g9g3.2g0g
Vehnälese, 1 dl8.4g13kcal1.1g1.3g0.4g3.2g
Rypsiöljy 39g340kcal0g0g38.5g0g
Hunaja 60g198kcal0.3g48.5g0g0g
Vehnänalkio 22g78kcal6.3g6.7g2.2g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7168g30302kcal809.6g3462.2g1430.6g520.8g
Valittu annoskoko3584g15151kcal404.8g1731.1g715.3g260.4g
Annoskoko puolitettuna1792g7576kcal202.4g865.6g357.7g130.2g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249