Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		1536g	1075kcal	184.3g	53.8g	15.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		51g	451kcal	0g	0g	51.2g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		215g	1140kcal	55.9g	28g	92.5g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		195g	720kcal	27.2g	107g	15.6g	21.4g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		1587g	952kcal	158.7g	63.5g	4.8g	0g
	Annoskoko tuplana	7168g	8675kcal	852.2g	504.6g	359g	42.8g
	Valittu annoskoko	3584g	4338kcal	426.1g	252.3g	179.5g	21.4g
	Annoskoko puolitettuna	1792g	2169kcal	213.1g	126.2g	89.8g	10.7g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu