Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 1120g | 3696kcal | 123.2g | 705.6g | 31.4g | 134.4g | |
| Hasselpähkinä | 336g | 2164kcal | 47.4g | 11.4g | 205g | 58.8g | |
| Maapähkinä | 560g | 3182kcal | 143.4g | 73.9g | 240.8g | 88.5g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 1120g | 448kcal | 5.6g | 106.4g | 1.1g | 0g | |
| Rusina | 336g | 983kcal | 9.4g | 201.9g | 1.7g | 32.6g | |
| Hunaja | 112g | 370kcal | 0.6g | 90.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 21684kcal | 659.2g | 2379.4g | 960g | 628.6g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 10842kcal | 329.6g | 1189.7g | 480g | 314.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 5421kcal | 164.8g | 594.9g | 240g | 157.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu