AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1764g | 2516kcal | 220.5g | 5.3g | 180.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 1411g | 2486kcal | 26.5g | 43.7g | 239.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 141g | 882kcal | 4.2g | 66.3g | 66.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 268g | 2298kcal | 0g | 0g | 268.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 16362kcal | 502.4g | 230.6g | 1510.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 8181kcal | 251.2g | 115.3g | 755.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 4091kcal | 125.6g | 57.7g | 377.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu