Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1965g | 1650kcal | 21.6g | 359.5g | 7.9g | 35.4g | |
| Leseseos (3 viljan) | 421g | 1074kcal | 69.9g | 143.1g | 25.7g | 126.3g | |
| Kookoshiutale | 421g | 2782kcal | 34.2g | 26.9g | 271.7g | 68.6g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 20g | 107kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 702g | 1365kcal | 3.6g | 327g | 0.8g | 5.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 56g | 225kcal | 0g | 55.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 14405kcal | 258.6g | 1824.2g | 635.8g | 471.2g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 7203kcal | 129.3g | 912.1g | 317.9g | 235.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 3601kcal | 64.7g | 456.1g | 159g | 117.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu