Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		320g	858kcal	91.2g	7.7g	51.2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		160g	48kcal	2.7g	7.5g	0.5g	0g
Tonnikala öljyssä		64g	122kcal	17.4g	0g	5.8g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		352g	317kcal	52.8g	8.8g	7g	0g
Kaali, valkokaali		960g	203kcal	11.5g	32.6g	1.9g	20.2g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		96g	10kcal	1.1g	1g	0.2g	1g
Kirsikkatomaatti, 50g		192g	38kcal	1.2g	7.3g	0.6g	0g
Kurkku		352g	39kcal	2g	4.9g	0.4g	2.5g
Tomaatti, tuore		1088g	221kcal	6.5g	41.3g	3.3g	15.2g
	Annoskoko tuplana	7168g	3708kcal	372.8g	222.2g	141.8g	77.8g
	Valittu annoskoko	3584g	1854kcal	186.4g	111.1g	70.9g	38.9g
	Annoskoko puolitettuna	1792g	927kcal	93.2g	55.6g	35.5g	19.5g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu