Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 562g | 472kcal | 6.2g | 102.9g | 2.2g | 10.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1874g | 487kcal | 61.8g | 58.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 281g | 1012kcal | 40.5g | 165.6g | 19.7g | 26.4g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.9g | 0g | 0.1g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 94g | 363kcal | 68.4g | 8.4g | 6.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 515g | 735kcal | 64.4g | 1.5g | 52.8g | 0g | |
| Mustikka | 234g | 78kcal | 1.2g | 15g | 0.9g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 6377kcal | 487.4g | 720.8g | 163.4g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 3188kcal | 243.7g | 360.4g | 81.7g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 1594kcal | 121.9g | 180.2g | 40.9g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu