Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g800g4648kcal176g160g408g83.2g
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu400g2164kcal98g71.2g183.6g15.6g
Pellavansiemen kokonainen 520g2629kcal103g5.2g217.9g137.3g
Auringonkukansiemen 400g2375kcal92g50.4g198g24g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g360g198kcal21.6g10.8g7.2g360g
Oliiviöljy 224g1981kcal0g0g224g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7168g30501kcal1201.2g600.4g2657.8g1240.2g
Valittu annoskoko3584g15250kcal600.6g300.2g1328.9g620.1g
Annoskoko puolitettuna1792g7625kcal300.3g150.1g664.5g310.1g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107