Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 94g | 338kcal | 11.3g | 68.4g | 1.4g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 63g | 205kcal | 10.7g | 0.7g | 18g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 125g | 44kcal | 5.8g | 2.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Pesto (Pirkka) | 16g | 91kcal | 0.7g | 0.6g | 9.5g | 0.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 719g | 1379kcal | 57.8g | 149g | 59g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 690kcal | 28.9g | 74.5g | 29.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 345kcal | 14.5g | 37.3g | 14.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu