Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 44g | 26kcal | 0.4g | 2g | 1.7g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 35g | 30kcal | 1.2g | 2.1g | 1.7g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 175g | 114kcal | 2.8g | 26.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 105g | 230kcal | 15.5g | 2.8g | 17.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 719g | 802kcal | 40g | 66.8g | 41.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 401kcal | 20g | 33.4g | 20.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 201kcal | 10g | 16.7g | 10.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu