Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 42g | 311kcal | 0g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 188g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Paprika punainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 23kcal | 1.8g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 280g | 1239kcal | 61.5g | 2.8g | 109.1g | 0g | |
| Vesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 560g | 1818kcal | 134.3g | 274.2g | 5.6g | 67.1g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 280g | 168kcal | 2.8g | 12.6g | 11.2g | 1.7g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 101g | 50kcal | 1.5g | 10.1g | 0.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 504g | 302kcal | 7.6g | 65.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7196g | 8054kcal | 426.4g | 781g | 324.8g | 164.8g | |
| Valittu annoskoko | 3598g | 4027kcal | 213.2g | 390.5g | 162.4g | 82.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1799g | 2014kcal | 106.6g | 195.3g | 81.2g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu