Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 6.3g | 39kcal | 1.5g | 0.4g | 3.4g | 0.5g | |
| Hasselpähkinä | 6.3g | 41kcal | 0.9g | 0.2g | 3.9g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 6.3g | 38kcal | 1.5g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 6.3g | 36kcal | 1.1g | 1.5g | 3.1g | 0.7g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 6.3g | 29kcal | 1.3g | 0.1g | 2.6g | 1.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 1.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 426kcal | 12.6g | 6g | 38.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 213kcal | 6.3g | 3g | 19.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 107kcal | 3.2g | 1.5g | 9.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.5g | 8.3g | 53.6g | 15.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu