Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		15g	11kcal	1.9g	0.5g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.5g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		2.2g	11kcal	0.6g	0.3g	0.9g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		2g	7.2kcal	0.3g	1.1g	0.2g	0.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		16g	10kcal	1.6g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	87kcal	8.8g	5g	3.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	36g	44kcal	4.4g	2.5g	1.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	18g	22kcal	2.2g	1.3g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	12.2g	6.9g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu