Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 11g | 37kcal | 1.2g | 7.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Hasselpähkinä | 3.4g | 22kcal | 0.5g | 0.1g | 2.1g | 0.6g | |
| Maapähkinä | 5.6g | 32kcal | 1.4g | 0.7g | 2.4g | 0.9g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 11g | 4.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Rusina | 3.4g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.1g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 218kcal | 6.6g | 23.8g | 9.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 109kcal | 3.3g | 11.9g | 4.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 55kcal | 1.7g | 6g | 2.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 302kcal | 9.1g | 33g | 13.3g | 8.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu