Lohipiirakka

200c n.30min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl1.1g3.8kcal0.2g0.6g0.1g0.1g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g3g11kcal0.4g2.1g0.1g0.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g0.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.1g0.2kcal0g0g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl0.4g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Rypsiöljy rainbow1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Lohifilee 12g23kcal2.2g0g1.6g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0g0.1kcal0g0g0g0g
Tilli, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.5g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g117kcal7g7.6g6.4g0.8g
Valittu annoskoko36g58kcal3.5g3.8g3.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna18g29kcal1.8g1.9g1.6g0.2g
Arvot/100g100g162kcal9.7g10.6g8.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=159796