Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 9g | 13kcal | 1.2g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 17g | 24kcal | 0.3g | 0.1g | 2.4g | 0.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 9g | 6.1kcal | 1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 87kcal | 5g | 2.2g | 6.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 44kcal | 2.5g | 1.1g | 3.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 22kcal | 1.3g | 0.6g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.9g | 3g | 8.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu