Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		14g	11kcal	0.3g	2.2g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		7.3g	16kcal	1.3g	0g	1.2g	0g
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		1.4g	4.6kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	76kcal	5g	5.6g	3.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	36g	38kcal	2.5g	2.8g	1.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	18g	19kcal	1.3g	1.4g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	7.7g	4.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu