Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		19g	8.1kcal	0.8g	0.2g	0.5g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		3.7g	13kcal	0.5g	2.1g	0.3g	0.4g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		0.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		2.8g	11kcal	2.5g	0g	0.1g	0g
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.5g	4kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	73kcal	7.6g	4.8g	2.8g	1g
	Valittu annoskoko	36g	36kcal	3.8g	2.4g	1.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	18g	18kcal	1.9g	1.2g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.6g	6.7g	3.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu