Siskonmakkara vihanneskeitto(gluteeniton,maidoton)
Pilko kuoritut juurekset ja perunat.
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Siskonmakkara (Wursti), annos 500g | 7.8g | 16kcal | 0.8g | 0.1g | 1.5g | 0.2g | |
| Sipuli, tuore | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lanttu | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 6.3g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, punnittu kuorineen | 10g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 3.6g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kiinankaali raaka 100g | 3.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 58kcal | 2.8g | 4.2g | 3.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 29kcal | 1.4g | 2.1g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 14kcal | 0.7g | 1.1g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.9g | 5.8g | 4.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu