Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 16g | 20kcal | 0.7g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 7.8g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 3.3g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 70kcal | 2.4g | 6g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 35kcal | 1.2g | 3g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 17kcal | 0.6g | 1.5g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.3g | 8.3g | 5.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu