Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 9g | 18kcal | 2.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 6.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 5.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, tuore | 13g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi | 0.9g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 47kcal | 5.4g | 1.8g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 23kcal | 2.7g | 0.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 12kcal | 1.4g | 0.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.5g | 2.5g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu