Eepis postworkout shake

Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa

Eepi8d
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g14g8.2kcal1.4g0.6g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g6.6g5.5kcal0.1g1.2g0g0.1g
Kaurahiutale 2.2g8.2kcal0.3g1.2g0.2g0.2g
Star nutrition whey-80, 35g2.7g12kcal2.2g0.1g0.2g0g
Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g11g4.4kcal0.5g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g76kcal9g7.2g0.8g0.6g
Valittu annoskoko36g38kcal4.5g3.6g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g19kcal2.3g1.8g0.2g0.2g
Arvot/100g100g105kcal12.5g10g1.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446719