Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		16g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku		2.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		1.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		2.2g	3.4kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		2.7g	4.8kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		1.6g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	28kcal	1.4g	1.8g	1.4g	1g
	Valittu annoskoko	36g	14kcal	0.7g	0.9g	0.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	18g	7kcal	0.4g	0.5g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.9g	2.5g	1.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu