Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		25g	10kcal	0g	2g	0g	0.4g
Sokeri		2.7g	11kcal	0g	2.6g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		3.1g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.5g	1.8kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		5g	17kcal	0.7g	2.8g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	73g	113kcal	1.4g	15.8g	4.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	36g	56kcal	0.7g	7.9g	2.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	18g	28kcal	0.4g	4g	1.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	155kcal	1.9g	21.8g	6.1g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu