Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g11g10kcal0.8g1.6g0g0.6g
Paprika, punainen2.8g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 0.4g3.1kcal0g0g0.4g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)2.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g1.2g3.3kcal0.2g0g0.3g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1.4g2.3kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g43kcal2g4g1.8g1.4g
Valittu annoskoko36g21kcal1g2g0.9g0.7g
Annoskoko puolitettuna18g11kcal0.5g1g0.5g0.4g
Arvot/100g100g59kcal2.8g5.5g2.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331097