Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 7.8g11kcal1g0g0.8g0g
Maitorahka, Valio, 0,37.8g5.1kcal0.9g0.3g0g0g
Tomaatti 6.9g1.6kcal0g0.2g0g0.1g
Mozzarella juustoraaste, valio1.6g4.5kcal0.4g0g0.3g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g1.6g1.6kcal0.3g0g0g0g
Sieni tatti, hapero 8.9g2.5kcal0.2g0.3g0g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Sipuli 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g56kcal5.6g1.8g2.4g0.6g
Valittu annoskoko36g28kcal2.8g0.9g1.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g14kcal1.4g0.5g0.6g0.2g
Arvot/100g100g77kcal7.7g2.5g3.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424284