Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		4.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Riisi, keitetty, suolaton		10g	13kcal	0.2g	2.9g	0g	0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu		3.4g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Salaneuvos (gouda)		4.9g	18kcal	1.3g	0g	1.4g	0g
Keittojuurekset, apetit		8.4g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tonnikala öljyssä		5.9g	11kcal	1.6g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	93kcal	6.4g	7.4g	3.8g	1g
	Valittu annoskoko	36g	46kcal	3.2g	3.7g	1.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	18g	23kcal	1.6g	1.9g	1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	128kcal	8.8g	10.2g	5.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu